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宁愿饿着,也不要撑着_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-08-04 13:39   来源:未知   阅读:

没什么别没钱,有什么别有病。不管什么时候身体健康是摆在第一位的,如果身体不好,别的一切都是空谈。

隔壁老王昨晚又没睡着,半夜因脚痛,无法入睡,连带头也痛。我知道,他的老毛病又犯了,到医院检查的结果是痛风。

医生说,痛风的根本原因是高尿酸血症。普通人的血尿酸最高是420umol/L,老王是640umol/L。

经医生查问,原来老王喜欢宵夜,喝啤酒、吃龙虾。啤酒和龙虾都含有大量嘌呤成分,其诱发痛风的风险最高。

人生病了,花钱不说,身体老受疼痛折磨。人只有躺在病床上才知道健康的可贵,对于普通家庭来说,重病的治疗费用也是很难承担的。如何保持健康呢?

“管住嘴、迈开腿”是健身的六字真经,是减肥的两大法宝,也是保持健康的好方法。

管住嘴

俗话说病从口入,百分之七十的病都是吃出来的。应该戒掉油炸食物!含糖量的饮料、甜品或者戒掉零食。养成吃早餐的习惯,多吃碱性食物,晚餐不宜多吃,切勿暴饮暴食。

根据医学界的研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。适当饿肚子的人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。

迈动腿

就是要多运动。神经科学发现,运动可以改造大脑所显现出的压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰。运动的种类很多,快步走也是一种很简单的运动。世界卫生组织也认定,走路是“世界上最好的运动”。

很多人并没有胡吃海喝,只是正常饮食,却要被迫变成油腻的中年大叔。发现肚子慢慢在凸起来,这和长时间坐着不动,年龄慢慢增长都有关系。

健康的生活习惯还包括:充足的睡眠,积极乐观的心态。至于饮食方面,很多人的口号是:宁愿饿着,也不要撑着。

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